我的人生五样

今天,开心果没有在约好的时间给我打电话,我很开心,这意味着她已经进入了梦乡。二个月前,开心果一直被失眠困扰。主要症状为:入睡困难,躺在床上辗转反侧,脑子里回忆多,有时又莫名的感到忐忑和不安。之后不知何时迷糊着了,天亮之前又会醒来2-3次,如此反复。去医院检查也没有查出什么,所以她开始每周给我打电话。

 

通过聊天,我了解到:最近开心果每天工作日程排的很满,体力消耗很大,而她唯一的休息方式就是睡觉。于是,我和她探讨在睡不着的时候,她都在想些什么?开心果说,也说不清楚,工作上的事,过去的回忆什么的,很乱。。。反正心里很着急,担心睡不好觉影响第二天的工作,早上起来觉得自己越来越憔悴,害怕这样下去会病倒。

 

我体会到她焦急的情绪和杂乱的心境,但一时无法弄清具体的原因。于是建议她在睡不着的时候,干脆做一个“人生五样”的心理游戏,也许能有所帮助,下面就是这个游戏的介绍:

 

第一步,在白纸上郑重写下你的名字,比如“开心果的五样”。名字一定要写,集中意念,此刻,天地万物都暂时不存在了,只剩下你的名字和你的心在一起。做三次深呼吸,想象我们孤零零的来到这个世界也将孤零零的走。

 

第二步,写下你生命中最重要的五样东西。可以是物体、人、爱好,可以是抽象的,也可以是一些表述。一定是你最珍贵的,可以斟酌但无需冥思苦想,这仅仅是游戏而已。如果写好了,就认真审视一下——这可是你一生中最重要的五样东西啊!屏住呼吸停留在这个过程用心感受!

第三步,请你拿起笔,在这五样中去掉一个!用笔狠狠地涂掉!直到在纸上看不见为止。为什么?因为,“人有旦夕祸福,月有阴晴圆缺 ”,现在,你生命中最宝贵的五样保不住了!你要舍去一个才能继续生存,这是上天的安排,不可避免。如果你涂去的是金钱,那么从今往后,你将一贫如洗,艰难度日;如果你涂去的是。。。,你将。。。请好好体验这个失去的过程,停留一分钟。

第四步,命运是残酷的,现在,你必须在剩下的四样中再划掉一样,用笔深深地涂掉,这就是命运,别无选择。如果你涂掉的是健康,从此你将疾病缠身,甚至卧床不起;如果你涂掉的是。。。,你将。。。请再次体验失去的感受。

现在,请从痛苦中脱离出来继续。这时,你就知道了游戏的玩法。你还得去掉一样。再次提醒,不是轻轻勾去,而是将它完整地从你的视野中除掉。请坚持下去。游戏的核心价值就在这里——你要学会放弃。

最后,你的纸上只剩下了一样,这就是你最宝贵的东西!而被先后涂掉的四样就是你划分的主次。整个顺序就是你人生的优先排序。如果在生活中遇到思想混乱、无所适从的时候,不妨用头脑把这张纸无形地打印出来。它会提醒你,什么才是你最为重要的东西!

开心果做游戏的那天非常认真,她说我让她在大舍弃、大悲伤、大痛苦中完成了这个游戏。她惊讶的发现自己心灵深处对事物的看法和头脑中一贯的看法并不一致。她每天都在非常努力的工作赚钱,然而第一个被划掉的就是金钱!她困惑地问我,究竟剩下哪一样东西才是正确的?

其实心灵游戏都是没有标准答案的。没有对错之分,只有真实与虚伪、清晰与混乱。做这个游戏的目的,是让我们通过审视、整理自己的内心,开始了解自己。如果你选出的人生五样都是你最珍贵的财富,那么到目前为止,你做得如何?做了什么?有没有一直想做但却一直没有做的事情?你是否想到过珍惜,又是否想到过肩负起我对我“生命中最重要五样”的责任并愿意为此而努力?

这些扪心自问将帮助我们找到解决问题的方向。

 

今日心语:在杂乱中静心,真实面对自己,倾听内心深处的声音。

 

杜若

关于杜若

自由撰稿人,国家二级心理咨询师,追求用最简单的语言分享心理学知识。让文字为心灵加油,用阅读来疗愈。让自己读懂自己,摆脱情绪困扰,维护身心健康。
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我的人生五样有12条评论

  1. 匿名说:

    在杂乱中静心,真实面对自己,倾听内心深处的声音。

  2. 匿名说:

    通过审视、整理自己的内心,开始了解自己。

  3. 匿名说:

    练习倾听自己

  4. 匿名说:

    我也总是睡眠不好,越累越睡不着觉,是该放空下,好好清理了。

  5. 匿名说:

    先存下了,这个文章要静心的时候好好读。

  6. chengcheng chengcheng说:

    很深刻

  7. 匿名说:

    很受益!的确是倾听内心,了解生命中最重要的,学会放下不重要的是智慧。

  8. 匿名说:

    用这种游戏的方式理清内心,很有趣,尝试下。

  9. 匿名说:

    这个游戏很有助于探索自己的内心,正如结尾说的:“倾听内心深处的声音”

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