别说你委屈

昨天接到小文的电话,她说最近压力大,心里总感到闷、委屈、想哭却哭不出来。我问她最近生活中发生了什么?她回答说,也说不好,都是些杂七杂八的小麻烦,却萦绕在脑海里挥之不去。我说,没关系,你慢慢整理,就从身边这些小麻烦聊起好了。

 

她沉默了一会,叹了口气:“我都不好意思说出口,哎,为啥我不是个富二代啥的,不然让我中个彩票也行啊。”

这个,人人都想吧,我试探着问她:“是金钱方面的困扰吗?”

她犹豫了一会说:“有这方面也不全是。”

我看小文情绪低落,就开开玩笑,模仿小品里的声音问:“有~,还是没有~啊?呵呵,这个可以有!” 她被我逗乐了,一下子打开了话匣子。

 

小文家在外地,毕业后孤身一人留在了这座城市。租房子的生活让她饱受飘泊之苦,没有丝毫安全感。而随着身边交往的朋友纷纷轻松地购房买车,小文备受刺激。今年年初,她咬咬牙将这几年自己的全部积蓄交了首付,贷款买了一套房,因为房子是品牌地产,售价和物业管理费用都不低,还贷的压力很大。小文是个追求高品质生活的女孩,同时也是一个好面子的人。自己买了心仪的房子当然高兴,可是背后承担的还贷事实却不愿意公开。这样一来,平日里与人交往时,请客随礼这些看似有来有往的事情就变成了烦恼。

 

不仅如此,因为捉襟见肘,也没有什么财力购买上档次的衣服、鞋子、包包,更别说去烫发和美容了。在朋友圈子里参加社交活动的时候,总觉得别人在背后议论自己,慢慢地神经也变得敏感起来。

 

想求助家里吧,父母只是普通的县城退休职工,光是听听小文买房子的单价就能晕倒。况且,老人们一直劝说她回到父母身边,找份安稳工作,早日嫁人生子过稳定生活,根本就不赞成她留在这个城市。

 

无奈之下,小文只好编造了一个风光的故事,糊弄家人说房子是单位奖励的。本想此举能快速停止爸妈的念经,却没想到小文的父母从此态度大转,认为自己生了一个有能耐的女儿,骄傲异常,开始四处炫耀。七大姑八大姨的进城来找小文办事的人变得络绎不绝,其中很多都超出了她的能力范围,让她苦不堪言。

 

小文说,她最近开始失眠,总是睡不好觉。在自己漂亮的房子里,经常感到胸口堵的慌,很委屈。

 

我对她说,你是应该感到委屈,一个只身闯荡的女孩,在陌生的城市,完全靠自己的能力还贷买了套漂亮的房子,多么不容易啊,这是件多么值得炫耀和骄傲的事情啊!。。。。。。听到这些,小文哭了起来。

 

我静静地等她哭了一会儿,然后问:

“你想过没有,为什么你没有体会到应该体会到的满足感,却反而陷入了消极情绪的纠缠中?”

小文回答说:“因为有很多实际的困难我解决不了啊。这些困难淹没了我的快乐。”

我又问她:“这些困难是哪里来的呢?”

小文不耐烦的说:“我怎么知道啊?”

我用非常肯定的语气说:“你知道的,你仔细想想。”

她于是沉默了。

 

我知道这时候她是在阻抗。我于是用柔和的语气问她“你觉得自己很委屈是吧?”小文点点头,“那你累不累?”小文就又哭了起来。

 

我知道这两次哭都是她在释放心中的压力,所以,我没有任何干预的动作。

 

考虑到以上谈话中对她性格的摸底,自尊心强的人不能太过直接,我于是继续说,你自己想清楚这些困难也好,麻烦也罢,都是从哪里来的?什么时候来到你身边的?想清楚了,问题自然就解决了。你先回答我,现在、此刻,你还感到委屈吗?小文虽然回答的很慢,但她说,不。

 

对于第一次的谈话,这样的结果就可以了。(今日心语:既然决定死撑,就不要感到委屈,因为这个行为注定不被大家理解。)

 

有一说二花絮 453

 

想说点题外的话:

作为心理咨询师能在第一次的谈话中就发现来访者身上存在的问题是一件好事,但是也不能马上就下定论,更多的是要广泛探寻,大胆验证,梳理问题背后更深的关系。虽然来访者大多心急,想着你快点解决了我的问题吧,但是事实上自己的问题只能自己解决。在心理咨询这个过程中我们先把要处理的都问题找出来,然后得验证是这个问题吗?还是另有其他的问题引发了来访者的情绪。你即使在一开始心里就知道的答案也不能脱口而出,要在接下来的时间里陪伴着来访者自己找到这个答案。

杜若

关于杜若

自由撰稿人,国家二级心理咨询师,追求用最简单的语言分享心理学知识。让文字为心灵加油,用阅读来疗愈。让自己读懂自己,摆脱情绪困扰,维护身心健康。
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别说你委屈有5条评论

  1. 和二老说:

    找个放心的人倾诉,有人理解就不委屈了。

  2. 匿名说:

    我其实挺佩服这个小文的,尤其是在现在这个环境里。

  3. 匿名说:

    既然决定死撑就不要感到委屈,可不可以理解成:自己选择的生活就要承担后果。

  4. 小麦说:

    很多人都有自己的难言之隐,付出很多却无法让外人理解。也许想求得别人的理解本身有时就是一件不现实的事情。我渴望海洋,他享受天空。我离开水无法呼吸,他却总是试图让我学会飞翔。如果人人都能获得尊重,从此才不再有隐瞒。

  5. 匿名说:

    让人自己找到问题根源,自己拯救自己,心理学的方法,我开始信了!

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